Functional

 
FUNCTIONAL — это функциональная тренировка направленная на развитие всех мышечных групп, укрепление связочно-мышечного аппарата, улучшения общей выносливости организма и жиросжигания. Тренировка представляет из себя набор упражнений с использованием собственного веса, а также различных снарядов и оборудования.
В нашей студии, в зависимости от дня недели, тренировки делятся на 2 этапа:
 
 FUNCTIONAL Lower ноги + ягодицы + пресс
 FUNCTIONAL Total Круговая на все группы мышц
 
Данное направление интенсивнее TRX.
Для тех кому не хватает нагрузки на TRX.
 
Уровень подготовки: продвинутый.
 

Functional тренировки — это система тренировок, которая направлена на развитие функциональных способностей организма. Они помогают улучшить координацию, баланс, гибкость, силу и выносливость.

Functional тренировки основаны на выполнении упражнений, которые имитируют движения, выполняемые в повседневной жизни. Например, приседания, отжимания, подтягивания, прыжки и т.д. Эти упражнения выполняются с использованием собственного веса или дополнительного оборудования, такого как гантели, гири или резиновые ленты.

Основная цель functional тренировок — это развитие функциональных способностей организма, которые необходимы для выполнения повседневных задач. Например, подъем по лестнице, перенос тяжелых предметов, бег и т.д.

Functional тренировки могут быть полезны для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Они помогают улучшить координацию, баланс, гибкость, силу и выносливость, а также предотвращают травмы и боли в мышцах. Однако перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером или врачом.

 
 

Интересно?

Звоните!