Stretching

Stretching — это растяжка всего тела с акцентом на продольный и поперечный шпагат. Регулярная растяжка приводит мышцы в тонус и делает их эластичными, поддерживает суставы здоровыми снимает накопившееся напряжение, укрепляет спину.
Stretching Total растяжка всего тела.
Stretching шпагат (поперечный и продольный).
 
Занятия будут полезны как новичкам, так и опытным спортсменам.
Наши тренеры уделяют каждой девушке в группе максимальное количество внимания. Тренер тянет абсолютно всех присутствующих на занятии в каждом из упражнений.
 
Уровень подготовки: любой
 

Под Stretching тренировками, как правило, принимают систему упражнений, направленных на растяжку мышц и связок. Они помогают улучшить гибкость, координацию и баланс, а также предотвращают травмы и боли в мышцах.

Существует несколько видов stretching тренировок:

  1. Статический stretching — это упражнения, при которых мышцы растягиваются до предела и удерживаются в этом положении на несколько секунд.
  2. Динамический stretching — это упражнения, при которых мышцы растягиваются и сокращаются в движении.
  3. Баллистический stretching — это упражнения, при которых мышцы растягиваются с помощью быстрых и резких движений.
  4. PNF stretching — это метод растяжки, при котором мышцы растягиваются до предела, а затем сокращаются с помощью партнера или тренажера.

Stretching тренировки могут быть полезны для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Они помогают улучшить гибкость, координацию и баланс, а также предотвращают травмы и боли в мышцах. Однако перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером или врачом.

Интересно?

Звоните!