Pilates

Pilates – это комплекс силовых упражнений, которые выполняются в размеренном темпе. После тренинга у человека не будет отдышки, дрожжи и боли в мышцах, но это не помешает избавиться от лишнего веса. Во время сессии организм теряет очень много энергии. Ее потери сравнимы с 30 минутами интенсивного бега. Классическая тренировка — и на коврике, и с оборудованием — отвечает всем основным принципам пилатеса. Регулярные тренировки позволяют очень быстро испытать на себе pilates-эффект. Это такое состояние, когда тело распрямляется, становится гибким и послушным, вы чувствуете себя выше. Изменения трудно не заметить – подтягиваются мышцы живота, опускаются плечи, удлиняется шея, корректируется осанка.

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века. Она включает в себя комплекс упражнений для всех групп мышц: ног, бёдер, ягодиц, рук, плеч, спины и брюшного пресса.

Занятия пилатесом у нас в студии в Москве на Беговой проходят в группах или индивидуально с тренером. Длительность занятия составляет обычно от 45 минут до полутора часов. Упражнения выполняются на специальном коврике или на полу.

Пилатес помогает укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, повысить гибкость суставов и эластичность связок, а также развить чувство равновесия. Кроме того, пилатес способствует снижению веса и уменьшению объёмов тела.