Zumba

Zumba — это направление танцевального фитнеса под ритмичную музыку. Движения в зумбе заимствованы из латиноамериканских танцев: хабанеры, румбы, бачаты, кумбии, мамбо, сальсы, ча-ча-ча и других. Сегодня зумба также включает элементы африканских и индийских танцев, испанского фламенко и современных мировых стилей, например, хип-хопа.

Благодаря разнообразию движений интенсивность и уровень сложности тренировки варьируются, поэтому занятия подходят всем желающим.
Польза от занятий зумбой:

• развивают выносливость;
• улучшают психологическое состояние;
• поддерживают здоровье.

Зумба — это танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и других популярных танцах. Её придумал колумбийский хореограф и тренер Альберто Перес в конце 90-х годов XX века.

Обычно занятие в нашей студии на Беговой в Москве длится около часа и состоит из разминки, основной части и заминки. В начале тренировки происходит разогрев мышц, затем выполняются танцевальные связки под ритмичную музыку, а в конце занятия тело постепенно возвращается в спокойное состояние.

Зумба подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Во время занятий прорабатываются все группы мышц, улучшается координация движений, развивается гибкость и пластичность. Кроме того, зумба помогает снять стресс и улучшить настроение.